모모의 오늘의 요리
닭가슴살 야채 볶음과 감자 오븐구이
닭가슴살과 신선한 채소를 볶아 균형 잡힌 영양과 부드러운 감자 오븐구이로 건강한 브런치 스낵.
조리시간30분
난이도MEDIUM
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 영양 95점TOP 2 · 트렌드 90점TOP 3 · 가성비 85점
1
영양95점
단백질과 채소, 탄수화물 균형이 잘 맞아 성장기 아이에게 적합
영향도 35%레퍼런스 1개
2
트렌드90점
닭가슴살과 감자 조합으로 최근 메뉴와 차별화해 신선함을 줌
영향도 33%레퍼런스 0개
3
가성비85점
재료가 부담 없고 조리법도 간단해 실용적
영향도 31%레퍼런스 0개
재료
- 닭가슴살 (100g)
- 감자 (150g)
- 당근 (50g)
- 양파 (30g)
- 올리브유 (1큰술)
- 소금 (약간)
- 후추 (약간)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
닭가슴살과 채소를 먹기 좋은 크기로 썬다.
- 2STEP 2
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살과 채소를 볶는다.
- 3STEP 3
감자는 껍질을 벗기고 얇게 썰어 오븐에 구워 부드럽게 만든다.
- 4STEP 4
닭가슴살과 채소 볶음과 감자 오븐구이를 함께 제공한다.
아동 안전 노트
- 닭고기는 완전히 익혀 제공할 것
- 감자는 충분히 익혀 부드럽게 만들기
- 채소는 질식 위험 없도록 작게 썰기
- 소금과 후추는 적당량만 사용
알레르기 정보
닭고기