모모의 오늘의 요리
연어 두유 크림 파스타
두유 크림으로 순하게 졸인 연어 파스타로 특별한 날 분위기를 내는 한 그릇
조리시간25분
난이도MEDIUM
탄수 베이스면
주 단백질생선
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 영양 90점TOP 2 · 트렌드 88점TOP 3 · 가성비 82점
1
영양90점
연어로 단백질과 오메가3를 채우고 두유 크림으로 부담 없이 마무리했어요
영향도 35%레퍼런스 1개
2
트렌드88점
특별한 날 분위기를 살리는 크림 파스타로 아이가 신기해할 한 그릇이에요
영향도 34%레퍼런스 0개
3
가성비82점
냉장고에 있는 두유와 파스타면만으로 격 있는 한 끼가 완성돼요
영향도 32%레퍼런스 0개
재료
- 연어 (100g)
- 파스타면 (80g)
- 두유 (150ml)
- 양파 (1/4개)
- 브로콜리 (약간)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
파스타면은 삶아 준비해요
- 2STEP 2
연어는 한 입 크기로 잘라 살짝 익혀요
- 3STEP 3
두유와 양파를 넣고 순한 크림 소스를 만들어요
- 4STEP 4
면과 연어, 브로콜리를 소스에 버무려 완성해요
아동 안전 노트
- 연어는 결 반대 방향으로 잘게 부숴 질식 위험을 줄여요
- 면은 한 입 크기로 잘라 제공해요
- 브로콜리는 부드럽게 익혀요
- 소금은 최소량만 사용해요
알레르기 정보
생선, 대두, 밀