모모의 오늘의 요리
크림치즈 오븐 구이 치킨
촉촉한 닭고기와 진한 크림치즈의 SPECIAL한 만남
조리시간30분
난이도MEDIUM
탄수 베이스밥
주 단백질닭고기
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 트렌드 92점TOP 2 · 영양 88점TOP 3 · 가성비 85점
1
트렌드92점
SPECIAL 테마에 맞는 오븐 요리의 고급스러운 비주얼
영향도 35%레퍼런스 0개
2
영양88점
단백질과 유제품의 균형, 아이 성장에 도움
영향도 33%레퍼런스 1개
3
가성비85점
집에 있는 재료로 호텔식 요리 구현
영향도 32%레퍼런스 0개
재료
- 닭다리살 (150g)
- 크림치즈 (30g)
- 감자 (1개)
- 브로콜리 (50g)
- 올리브유 (1큰술)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
닭다리살은 한 입 크기로 자르고 소금, 후추로 밑간한다.
- 2STEP 2
감자와 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 썰어 데친다.
- 3STEP 3
오븐 팬에 닭고기와 채소를 올리고 올리브유를 뿌린다.
- 4STEP 4
크림치즈를 닭고기 위에 올리고 200도 오븐에서 20분간 굽는다.
아동 안전 노트
- 닭고기는 완전히 익혀야 하며, 뼈가 없는 부위를 사용하세요.
- 감자와 브로콜리는 부드럽게 익혀 질식 위험을 낮추세요.
- 크림치즈는 저염 제품을 선택하여 나트륨 섭취를 조절합니다.
알레르기 정보
닭고기, 우유