모모의 오늘의 요리
참치와 옥수수 달달 볶음면
고소한 참치와 달콤한 옥수수가 어우러진 아이들 입맛 저격 냉면
조리시간12분
난이도EASY
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 조리난이도 95점TOP 2 · 영양 92점TOP 3 · 가성비 90점
1
조리난이도95점
단단이가 지적한 대로 면을 짧게 끊어 질식 위험을 원천 차단하고, 매운맛 없이 고소함으로 입맛을 돋웁니다.
영향도 34%레퍼런스 1개
2
영양92점
벨벳이가 제안한 대로 참치와 옥수수로 단백질과 식이섬유를 보충하며, 최근 두부 반복을 완전히 피했습니다.
영향도 33%레퍼런스 1개
3
가성비90점
냉장고에 있는 옥수수와 참치캔으로 간단히 만들 수 있어 콩콩이의 제안도 반영한 알찬 메뉴입니다.
영향도 32%레퍼런스 0개
재료
- 우동면 (1인분)
- 참치(캔) (1/2캔)
- 옥수수알 (2큰술)
- 양파 (1/4개)
- 올리브유 (1작은술)
- 간장 (1작은술)
- 설탕 (1/2작은술)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
우동면을 끓는 물에 삶아 차가운 물에 헹궈 식힌 뒤 3cm 길이로 잘라둡니다.
- 2STEP 2
팬에 올리브유를 두르고 다진 양파를 볶다가 참치와 옥수수알을 넣고 볶습니다.
- 3STEP 3
간장과 설탕을 넣어 양념한 후, 준비한 면을 넣고 고루 섞어줍니다.
- 4STEP 4
식혀서 제공하며, 국물은 별도로 준비하지 않습니다.
아동 안전 노트
- 면은 2~3cm 길이로 잘게 끊어 제공하여 질식 위험 최소화.
- 참치는 기름기를 제거하고 잘게 찢어 제공.
- 양파는 잘게 다져 익혀 제공하여 자극 완화.
알레르기 정보
밀, 생선