모모의 오늘의 요리
연어 채소 오븐구이
신선한 연어와 제철 채소를 오븐에 구워 영양과 맛을 모두 챙긴 메뉴
조리시간40분
난이도MEDIUM
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 제철 95점TOP 2 · 트렌드 90점TOP 3 · 가성비 85점
1
제철95점
제철 채소와 신선한 연어로 영양가 높고 맛있음
영향도 35%레퍼런스 1개
2
트렌드90점
연어 오븐구이는 건강한 지방과 단백질을 동시에 제공해 인기
영향도 33%레퍼런스 1개
3
가성비85점
마트에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 부담 없이 준비 가능
영향도 31%레퍼런스 0개
재료
- 연어 (150g)
- 제철 채소(브로콜리, 당근 등) (100g)
- 올리브유 (1큰술)
- 소금 (약간)
- 후추 (약간)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
연어와 채소를 적당한 크기로 썬다
- 2STEP 2
올리브유, 소금, 후추로 간을 한다
- 3STEP 3
오븐 180도에서 30분간 굽는다
- 4STEP 4
충분히 식혀 아이에게 제공한다
아동 안전 노트
- 연어는 완전히 익혀 제공
- 채소는 적당한 크기로 썰어 질식 위험 줄임
- 뜨거운 음식은 충분히 식혀서 제공
알레르기 정보
생선