모모의 오늘의 요리
단호박 바나나 오트밀 그릭요거트 볼
제철 단호박과 바나나를 오트밀과 그릭요거트에 곁들인 담백한 브런치
조리시간15분
난이도EASY
탄수 베이스밥
주 단백질계란
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 조리난이도 95점TOP 2 · 제철 92점TOP 3 · 영양 90점
1
조리난이도95점
조리 없이 15분 내 완성 가능한 간편한 조합으로 아침 준비 부담 최소화
영향도 34%레퍼런스 1개
2
제철92점
9월 제철 단호박과 바나나를 활용해 자연스러운 단맛과 베타카로틴을 보충
영향도 33%레퍼런스 1개
3
영양90점
그릭요거트의 단백질과 오트밀의 식이섬유가 균형 잡힌 영양을 제공
영향도 32%레퍼런스 0개
재료
- 단호박 (100g)
- 바나나 (1개)
- 오트밀 (50g)
- 그릭요거트 (100g)
조리 순서
총 5단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
단호박은 5mm 이하 크기로 잘라 찜기에 10분간 쪄 부드럽게 만듭니다.
- 2STEP 2
바나나는 잘게 썰어 그릭요거트와 오트밀에 함께 담습니다.
- 3STEP 3
완성 후 접시에 담고 아이의 입에 맞도록 온도를 확인 후 제공합니다.
- 4STEP 4
kidSafetyNotes
- 5STEP 5
단호박은 5mm 이하로 잘라 질식 위험을 줄이고, 바나나는 잘게 썰어 제공합니다.
아동 안전 노트
- 단호박은 5mm 이하 크기로 잘라 질식 위험을 최소화합니다.
- 바나나는 잘게 썰어 제공하여 질식 위험을 방지합니다.
알레르기 정보
유류