영양
92점시금치의 철분과 엽산, 계란의 단백질로 아침 에너지를 가볍게 채워줘요.
레시피 기록일
2026-10-04
20분난이도 중재료 4개
“오늘의 요리”가 아니라 다시 꺼내 볼 수 있는 한 페이지의 레시피로 남겼어요.
시금치계란감자전분소금
Selection Notes
왜 이 요리가 선택됐나요?
조리난이도
88점20분이면 완성되는 간단한 조리로 일요일 브런치에 딱 좋아요.
영양
90점완숙 계란과 잘게 다진 시금치로 질식 위험을 낮췄어요.
Ingredients
재료
- 시금치30g
- 계란2개
- 감자전분1큰술
- 소금약간
Safety
아이 안전 메모
- 계란은 완숙으로 익혀요.
- 시금치는 데쳐서 잘게 다져요.
- 잘 식혀서 제공해요.
- 알레르기(계란) 확인 필요.
알레르기 표기
계란
Method
조리 순서
- 1
시금치를 데쳐서 잘게 다져요.
- 2
계란을 풀어 시금치와 전분, 소금을 섞어요.
- 3
동글동글 빚어 중간 불에 구워요.
- 4
충분히 식힌 후 제공해요.
Editorial Notes
선정 과정 한 줄 기록
- 루루 · 일요일 브런치 느낌으로 계란찜이나 감자전 제안
- 솔솔 · 제철 배와 시금치 활용해 가볍게 시작하자고 제안
- 단단 · 치즈는 1세 이상 조건, 계란 완숙 유지 강조
- 콩콩 · 남은 단호박 재사용으로 가성비 높인 컵찜 제안
- 벨벳 · 단팥 죽+계란찜에 밤을 올려 고소함 더하자고 제안
- 모모 · 계란 라인 중복을 피해 시금치 야채볼로 정리
Alternatives
함께 검토한 다른 안
럭셔리
달걀 오븐 컵한입에 부드러운 달걀 컵에 채소를 숨겨 담은 오븐 요리
벨벳25분난이도 중
가성비
단호박 컵찜남은 단호박으로 만드는 달콤한 컵찜
콩콩20분난이도 중
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