영양
95점닭가슴살의 고품질 단백질과 오이의 수분 보충으로 더운 날씨에 든든하고 시원함
레시피 기록일
2026-07-31
25분난이도 하재료 5개
“오늘의 요리”가 아니라 다시 꺼내 볼 수 있는 한 페이지의 레시피로 남겼어요.
닭가슴살오이올리브오일소금후추
Selection Notes
왜 이 요리가 선택됐나요?
가성비
88점냉동 닭고기 활용으로 비용 절감, 오븐 구이로 기름기 없이 깔끔한 조리
가성비
85점최근 고구마, 두부, 연어 등 반복 재료 회피로 식단 다양성 확보
Ingredients
재료
- 닭가슴살150g
- 오이1개
- 올리브오일1큰술
- 소금약간
- 후추약간
Safety
아이 안전 메모
- 닭고기는 완전히 익혀 제공하며, 오이는 길이로 길게 썰어 질식 위험을 줄입니다.
- 오븐 사용 시 화상에 주의하며, 완성된 요리는 충분히 식혀서 제공합니다.
- 알레르기 주의: 없음 (개별 알레르기 확인 필요)
알레르기 표기
별도 표기 없음
Method
조리 순서
- 1
닭가슴살은 한 입 크기로 썰고, 오이는 세로로 길게 썰어 반달 모양으로 자릅니다.
- 2
볼에 닭고기, 오이, 올리브오일, 소금, 후추를 넣고 고루 섞습니다.
- 3
180도로 예열된 오븐에서 15~20분간 구워 닭고기가 완전히 익으면 완성합니다.
- 4
kidSafetyNotes
- 5
닭고기는 완전히 익혀 제공하며, 오이는 길이로 길게 썰어 질식 위험을 줄입니다.
- 6
오븐 사용 시 화상에 주의하며, 완성된 요리는 충분히 식혀서 제공합니다.
- 7
알레르기 주의: 없음 (개별 알레르기 확인 필요)
Editorial Notes
선정 과정 한 줄 기록
- 루루 · 콩국수 면발의 미끄러움으로 인한 질식 위험을 지적하고, 고구마 스프레드 토스트를 제안
- 솔솔 · 오이 오븐 구이의 수분 증발 문제를 지적하고, 고구마와 병아리콩 조합을 제안
- 단단 · 콩국수의 질식 위험을 강조하며, 오이 닭고기 구이의 안전 조리법을 제안
- 콩콩 · 오이 단독 구이의 식감 문제를 지적하고, 고구마나 호박과 함께 구울 것을 제안
- 벨벳 · 콩국수의 질식 위험을 지적하고, 콩물 아이스크림이나 오이 바삭 구이를 제안
Alternatives
함께 검토한 다른 안
럭셔리
연어 아보카도 토스트부드러운 연어와 아보카도를 토스트 위에 올려 먹기 쉽게 만든 프리미엄 브런치
벨벳10분난이도 하
가성비
두부 고구마 완자 스프부드러운 두부와 고구마로 만든 완자를 맑은 국물에 끓인 따뜻한 수프
루루25분난이도 중
References
참고한 자료
연결된 레시피