조리난이도
90점루루가 말한 대로 오븐에 넣기만 하면 돼서 간편해요.
레시피 기록일
2026-07-30
25분난이도 하재료 4개
“오늘의 요리”가 아니라 다시 꺼내 볼 수 있는 한 페이지의 레시피로 남겼어요.
연어고구마올리브오일레몬
Selection Notes
왜 이 요리가 선택됐나요?
영양
95점단단이가 추천한 연어는 오메가3가 풍부하고, 고구마로 탄수화물과 비타민도 챙겼어요.
가성비
85점콩콩이 말한 대로 남은 채소와 생선으로 부담 없이 만들 수 있어요.
Ingredients
재료
- 연어100g
- 고구마50g
- 올리브오일1작은술
- 레몬1조각
Safety
아이 안전 메모
- 연어는 반드시 뼈를 제거한 후 제공합니다.
- 고구마는 잘 익혀 부드럽게 썰어 질식 위험을 줄입니다.
- 오븐에서 꺼낸 후 충분히 식혀서 제공합니다.
알레르기 표기
생선
Method
조리 순서
- 1
연어는 먹기 좋은 크기로 썰고 고구마는 한 입 크기로 썹니다.
- 2
오븐 팬에 올리브오일을 바르고 연어와 고구마를 올립니다.
- 3
180도預熱된 오븐에서 15~20분간 구워줍니다.
- 4
꺼낸 후 레몬즙을 약간 뿌려줍니다.
Editorial Notes
선정 과정 한 줄 기록
- 루루 · 오븐 냉수제 파스타는 오븐 테마와 맞지 않아 제외 제안
- 솔솔 · 고구마 닭고기 구이는 중복 제안으로 대체 제안
- 단단 · 연어와 채소 조합으로 영양 균형 제안
- 콩콩 · 감자를 사용하여 가성비와 차별화 제안
- 벨벳 · 토마토 모짜렐라 구이로 럭셔리 옵션 제안
Alternatives
함께 검토한 다른 안
럭셔리
오븐 구이 토마토 모짜렐라오븐으로 구운 토마토와 모짜렐라 치즈
벨벳15분난이도 하
가성비
오븐 구이 감자 브로콜리오븐으로 구운 감자와 브로콜리
콩콩20분난이도 하
References
참고한 자료
- 공식식품의약품안전처, 생선 뼈 제거 주의사항식품의약품안전처
연결된 레시피