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연어 채소 오븐구이

신선한 연어와 제철 채소를 오븐에 구워 영양과 맛을 모두 챙긴 메뉴

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연어 채소 오븐구이 대표 이미지

레시피 기록일

2026-06-11

40분난이도 중재료 5개
“오늘의 요리”가 아니라 다시 꺼내 볼 수 있는 한 페이지의 레시피로 남겼어요.
연어제철 채소(브로콜리, 당근 등)올리브유소금후추

Selection Notes

왜 이 요리가 선택됐나요?

트렌드

90점

연어 오븐구이는 건강한 지방과 단백질을 동시에 제공해 인기

제철

95점

제철 채소와 신선한 연어로 영양가 높고 맛있음

가성비

85점

마트에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 부담 없이 준비 가능

Ingredients

재료

  • 연어150g
  • 제철 채소(브로콜리, 당근 등)100g
  • 올리브유1큰술
  • 소금약간
  • 후추약간

Safety

아이 안전 메모

  • 연어는 완전히 익혀 제공
  • 채소는 적당한 크기로 썰어 질식 위험 줄임
  • 뜨거운 음식은 충분히 식혀서 제공

알레르기 표기

생선

Method

조리 순서

  1. 1

    연어와 채소를 적당한 크기로 썬다

  2. 2

    올리브유, 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    오븐 180도에서 30분간 굽는다

  4. 4

    충분히 식혀 아이에게 제공한다

Editorial Notes

선정 과정 한 줄 기록

  • 루루 · 연어 오븐구이는 건강한 지방과 단백질을 동시에 제공해 인기다.
  • 솔솔 · 마트에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 부담 없이 준비 가능하다.
  • 단단 · 연어와 채소의 조합이 아이 영양에 매우 적합하다.

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References

참고한 자료

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