영양
95점소고기 단백질과 다양한 야채로 균형 잡힌 영양 제공
레시피 기록일
2026-11-02
30분난이도 하재료 7개
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소고기밥양파당근애호박저염 간장참기름
Selection Notes
왜 이 요리가 선택됐나요?
트렌드
85점덮밥 형태로 아이들이 친숙하게 즐길 수 있음
가성비
80점야채와 소고기 적절한 조합으로 재료 효율적 사용
Ingredients
재료
- 소고기150g
- 밥200g
- 양파50g
- 당근50g
- 애호박50g
- 저염 간장1큰술
- 참기름1작은술
Safety
아이 안전 메모
- 소고기는 완전히 익힐 것
- 야채는 잘게 썰어 질식 위험 줄일 것
- 염도는 낮게 조절할 것
알레르기 표기
소고기
Method
조리 순서
- 1
소고기를 잘게 썰어 팬에 익힌다
- 2
양파, 당근, 애호박을 잘게 썰어 함께 볶는다
- 3
밥 위에 볶은 소고기와 야채를 올린다
- 4
저염 간장과 참기름으로 간을 맞춘다
- 5
식혀서 제공한다
Editorial Notes
선정 과정 한 줄 기록
- 루루 · 소고기와 야채 조합이 단백질과 비타민 균형에 좋아 보임
- 솔솔 · 아이들이 친숙하게 먹을 수 있는 덮밥 메뉴가 적합하다 생각함
- 단단 · 안전과 영양을 고려해 덮밥과 오븐구이, 죽 대안이 좋음
Alternatives
함께 검토한 다른 안
럭셔리
연어 야채 오븐구이신선한 연어와 야채를 오븐에 구워 고소하고 부드러운 맛
벨벳35분난이도 중
가성비
닭고기 야채 죽닭고기와 야채를 부드럽게 끓여 부담 없이 먹는 영양 죽
콩콩30분난이도 하
References
참고한 자료
- 블로그아이들을 위한 소고기 야채 덮밥 레시피맛있는 집밥
- 공식어린이 영양 균형을 위한 소고기 요리국가영양협회
연결된 레시피
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