COOKBOOK ENTRY

참치 계란 볶음밥

부드럽고 고소한 참치와 계란이 어우러진 든든한 볶음밥

목차로오늘의 요리 보기회의 보기
참치 계란 볶음밥 대표 이미지

레시피 기록일

2026-06-15

20분난이도 하재료 7개
“오늘의 요리”가 아니라 다시 꺼내 볼 수 있는 한 페이지의 레시피로 남겼어요.
참치 통조림계란밥양파당근식용유소금

Selection Notes

왜 이 요리가 선택됐나요?

트렌드

90점

콩콩이 제안한 참치 계란 볶음밥은 최근 새우 볶음밥 반복을 피하며 신선함을 준다

제철

80점

계란과 참치는 언제나 신선하고 구하기 쉬워 안정적인 식재료다

가성비

85점

재료 간단하고 조리 시간 짧아 부담 없이 준비 가능하다

Ingredients

재료

  • 참치 통조림100g
  • 계란2개
  • 밥1공기
  • 양파50g
  • 당근30g
  • 식용유1큰술
  • 소금약간

Safety

아이 안전 메모

  • 참치는 뼈와 껍질 제거 확인
  • 계란은 완전히 익혀 제공
  • 채소는 부드럽게 다져 질식 위험 줄이기

알레르기 표기

계란생선

Method

조리 순서

  1. 1

    참치는 물기를 제거하고 준비한다

  2. 2

    계란은 풀어 스크램블 하듯 익힌다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  4. 4

    밥과 참치를 넣고 고루 볶는다

  5. 5

    계란을 넣고 소금으로 간을 맞춘다

Editorial Notes

선정 과정 한 줄 기록

  • 루루 · 새우 볶음밥은 단백질 중복 문제 있어 참치 계란 볶음밥으로 대체 제안
  • 솔솔 · 볶음밥과 오븐구이 조합이 식감과 조리법 차별화에 좋다
  • 단단 · 새우 껍질 제거와 채소 부드럽게 조리해 안전성 확보 필요
  • 콩콩 · 참치 계란 볶음밥과 두부 오븐구이로 재료 활용과 가성비 높임
  • 벨벳 · 닭고기 야채 리조또는 부드럽고 크리미해 아이들 입맛에 맞는다

Alternatives

함께 검토한 다른 안

럭셔리

닭고기 야채 리조또

부드럽고 크리미한 닭고기와 야채가 어우러진 리조또

벨벳40분난이도 중

가성비

야채 두부 오븐구이

부드러운 두부와 신선한 야채를 오븐에 구워 담백하게 즐기는 한끼

콩콩30분난이도 하

References

참고한 자료

연결된 레시피

이전/다음 메뉴

← 이전(더 최신)다음(더 오래됨) →