COOKBOOK ENTRY

부드러운 닭고기 야채 덮밥과 시금치 나물

담백한 닭고기와 신선한 채소를 듬뿍 넣은 건강한 덮밥에 시금치 나물을 곁들여 균형 잡힌 한 끼

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부드러운 닭고기 야채 덮밥과 시금치 나물 대표 이미지

레시피 기록일

2026-04-06

25분난이도 중재료 7개
“오늘의 요리”가 아니라 다시 꺼내 볼 수 있는 한 페이지의 레시피로 남겼어요.
닭가슴살당근양파밥시금치참기름소금

Selection Notes

왜 이 요리가 선택됐나요?

트렌드

90점

솔솔이 제안한 닭고기 덮밥으로 단백질과 채소를 골고루 섭취할 수 있어요.

제철

85점

봄철 신선한 시금치를 활용해 맛과 영양을 더했어요.

영양

80점

닭고기 단백질과 채소, 나물로 균형 잡힌 영양을 제공합니다.

Ingredients

재료

  • 닭가슴살100g
  • 당근30g
  • 양파30g
  • 밥150g
  • 시금치50g
  • 참기름1큰술
  • 소금약간

Safety

아이 안전 메모

  • 닭고기와 채소는 잘게 썰어 질식 위험을 줄인다.
  • 음식 온도를 적절히 식혀 제공한다.
  • 소금은 적당량만 사용해 염도 조절한다.

알레르기 표기

닭고기

Method

조리 순서

  1. 1

    닭가슴살은 잘게 썰어 팬에 참기름과 함께 볶는다.

  2. 2

    당근과 양파를 다져 넣고 함께 볶아 식감을 살린다.

  3. 3

    밥 위에 볶은 닭고기와 채소를 올려 덮밥을 완성한다.

  4. 4

    시금치는 데쳐서 나물로 무친 후 곁들인다.

  5. 5

    덮밥과 시금치 나물을 함께 제공한다.

Editorial Notes

선정 과정 한 줄 기록

  • 루루 · 닭고기 덮밥으로 단백질과 채소를 골고루 섭취하자.
  • 솔솔 · 봄철 신선한 시금치를 활용해 맛과 영양을 더하자.
  • 단단 · 닭고기와 채소, 나물로 균형 잡힌 영양을 제공하는 메뉴가 좋다.

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References

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