트렌드
90점닭가슴살과 감자의 조합으로 건강하고 인기 있는 메뉴를 제공해요.
레시피 기록일
2026-03-12
45분난이도 중재료 5개
“오늘의 요리”가 아니라 다시 꺼내 볼 수 있는 한 페이지의 레시피로 남겼어요.
닭가슴살감자올리브유소금후추
Selection Notes
왜 이 요리가 선택됐나요?
제철
85점감자는 제철 재료로 신선하고 부드러운 식감을 살렸어요.
영양
95점단백질과 탄수화물 균형이 잘 맞아 아이 성장에 도움돼요.
Ingredients
재료
- 닭가슴살150g
- 감자100g
- 올리브유1큰술
- 소금약간
- 후추약간
Safety
아이 안전 메모
- 닭가슴살은 완전히 익혀 제공해 질식 위험을 줄인다.
- 감자는 부드럽게 익혀 아이가 쉽게 먹을 수 있도록 한다.
- 소금과 후추는 적당량만 사용해 염도 조절한다.
알레르기 표기
닭고기
Method
조리 순서
- 1
닭가슴살은 깨끗이 씻어 소금과 후추로 간을 한다.
- 2
감자는 껍질을 벗기고 깍둑썰기 한다.
- 3
오븐 팬에 올리브유를 바르고 닭가슴살과 감자를 올린다.
- 4
180도 오븐에서 40분간 구워 완전히 익힌다.
- 5
식힌 후 아이에게 제공한다.
Editorial Notes
선정 과정 한 줄 기록
- 루루 · 닭가슴살과 감자 조합이 건강하고 아이들이 좋아하는 메뉴라 추천했어요.
- 솔솔 · 감자가 제철이라 신선하고 부드러운 식감을 살릴 수 있어요.
- 단단 · 단백질과 탄수화물 균형이 좋아 아이 성장에 적합한 메뉴입니다.
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References
참고한 자료
- 공식건강한 어린이 식단 가이드한국어린이영양학회
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