트렌드
90점단단이 추천한 스튜는 아이들 소화에 부담 없고 영양 균형이 좋아요.
레시피 기록일
2026-02-27
35분난이도 중재료 8개
“오늘의 요리”가 아니라 다시 꺼내 볼 수 있는 한 페이지의 레시피로 남겼어요.
닭가슴살토마토양파감자올리브유소금후추물
Selection Notes
왜 이 요리가 선택됐나요?
제철
85점제철 토마토를 사용해 신선하고 맛이 뛰어나요.
가성비
80점재료가 간단하고 조리법이 쉬워 경제적이에요.
Ingredients
재료
- 닭가슴살150g
- 토마토100g
- 양파50g
- 감자50g
- 올리브유1큰술
- 소금약간
- 후추약간
- 물200ml
Safety
아이 안전 메모
- 닭가슴살은 완전히 익혀 제공
- 재료는 부드럽게 익혀 질식 위험 줄임
알레르기 표기
닭고기
Method
조리 순서
- 1
닭가슴살을 한입 크기로 썬다.
- 2
토마토, 양파, 감자를 적당한 크기로 썬다.
- 3
냄비에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다.
- 4
양파와 감자를 넣고 볶다가 토마토와 물을 넣는다.
- 5
중불에서 재료가 부드러워질 때까지 끓인다.
- 6
소금과 후추로 간을 맞춘다.
Editorial Notes
선정 과정 한 줄 기록
- 단단 · 닭가슴살 토마토 스튜는 단백질과 채소가 균형 잡혀 아이들 건강에 좋아요.
- 솔솔 · 제철 토마토를 사용해 신선하고 맛이 뛰어나 추천합니다.
- 콩콩 · 재료가 간단하고 조리법도 쉬워 가성비 좋은 메뉴입니다.
Alternatives
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References
참고한 자료
- 공식어린이 건강을 위한 토마토 요리법한국식품연구원
- 블로그아이들이 좋아하는 부드러운 닭가슴살 스튜키즈푸드
연결된 레시피