벨벳 제안 요리
연어 브로콜리 오븐 구이
부드러운 연어와 브로콜리를 오븐에서 은근히 구운 정갈한 조합
조리시간25분
난이도MEDIUM
재료
- 연어 필렛 (100g)
- 브로콜리 (80g)
- 올리브오일 (1작은술)
- 소금 (최소량)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
연어는 뼈를 제거하고 작은 크기로 잘라 올리브오일에 재웁니다.
- 2STEP 2
브로콜리는 잘게 썰어 부드럽게 조리할 수 있도록 준비합니다.
- 3STEP 3
오븐 180도에서 연어와 브로콜리를 함께 20분간 구웁니다.
- 4STEP 4
출력 후 소금을 최소량으로만 뿌려 간을 맞춥니다.
아동 안전 노트
- 연어 뼈를 꼼꼼히 제거하고 작은 크기로 잘라 제공합니다.
- 브로콜리는 잘게 썰어 아이가 삼키기 쉽게 합니다.
- 오븐 온도 조절로 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 구웁니다.
알레르기 정보
생선