콩콩 제안 요리
두부 야채 오븐 구이
남은 채소와 두부로 간단하게 만드는 건강한 오븐 요리
조리시간25분
난이도EASY
재료
- 두부 (1/2모)
- 당근 (1/2개)
- 양파 (1/4개)
- 피망 (1/2개)
- 올리브오일 (1큰술)
- 간장 (1작은술)
- 소금 (약간)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
두부는 물기를 제거하고 1cm 두께로 자른다.
- 2STEP 2
당근, 양파, 피망은 1cm 이하로 잘게 썬다.
- 3STEP 3
오븐 팬에 두부와 채소를 올리고 올리브오일과 간장을 뿌린다.
- 4STEP 4
180℃ 오븐에서 20분간 굽는다.
아동 안전 노트
- 두부는 완전히 익혀서 부드럽게 제공하세요.
- 채소는 질식 위험을 줄이기 위해 1cm 미만으로 잘게 썰어주세요.
- 간장은 소량만 사용하여 나트륨 섭취를 줄여주세요.
알레르기 정보
대두