모모 제안 요리
두부 야채 덮밥
부드러운 두부와 다양한 채소를 넣어 만든 건강한 덮밥
조리시간20분
난이도EASY
재료
- 쌀밥 (1공기)
- 두부 (100g)
- 당근 (30g)
- 애호박 (30g)
- 간장 (1작은술)
- 참기름 (1작은술)
- 식용유 (1큰술)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
두부는 부드럽게 으깨거나 작게 썰어 팬에 식용유와 함께 볶는다.
- 2STEP 2
당근과 애호박은 부드럽게 익힌다.
- 3STEP 3
밥 위에 두부와 야채를 올리고 간장과 참기름을 적당량 사용해 간을 맞춘다.
- 4STEP 4
모두 잘 섞어 아이가 먹기 편하게 제공한다.
아동 안전 노트
- 두부는 부드럽게 조리해 아이가 쉽게 먹을 수 있도록 한다.
- 간장은 적당량만 사용해 염도 조절에 신경 쓴다.
알레르기 정보
대두