콩콩 제안 요리
두부 견과류 샐러드
부드러운 두부와 고소한 견과류가 어우러진 건강한 샐러드로 단백질 보충에 좋아요.
조리시간15분
난이도EASY
재료
- 두부 (100g)
- 호두 (10g)
- 아몬드 (10g)
- 양상추 (적당량)
- 올리브유 (1큰술)
- 레몬즙 (1작은술)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
두부를 부드럽게 으깨고 견과류는 잘게 다진다.
- 2STEP 2
양상추와 두부, 견과류를 섞는다.
- 3STEP 3
올리브유와 레몬즙으로 드레싱을 만들어 버무린다.
- 4STEP 4
바로 제공하거나 냉장 보관 후 제공한다.
아동 안전 노트
- 견과류는 알레르기 주의, 잘게 다져 제공하세요.
- 두부는 부드럽게 다져 질식 위험 줄이세요.
알레르기 정보
견과류, 두부