벨벳 제안 요리
두부 미트볼 구이
부드러운 두부와 야채를 으깨 미트볼로 만들어 구운 건강한 간식
조리시간30분
난이도MEDIUM
재료
- 두부 (150g)
- 당근 (50g)
- 양파 (30g)
- 빵가루 (2큰술)
- 올리브유 (1큰술)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
두부는 으깨고 당근, 양파는 잘게 다진다
- 2STEP 2
모든 재료를 섞어 미트볼 모양으로 만든다
- 3STEP 3
팬에 올리브유를 두르고 미트볼을 노릇하게 굽는다
- 4STEP 4
식혀서 아이가 먹기 좋은 크기로 제공한다
아동 안전 노트
- 미트볼 크기를 작게 만들어 질식 위험 최소화
- 익힌 재료만 사용해 안전함
알레르기 정보
두부(대두)