모모의 오늘의 요리
연어 아보카도 토스트
신선한 연어와 부드러운 아보카도를 올린 건강한 브런치 토스트
조리시간20분
난이도EASY
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 트렌드 90점TOP 2 · 영양 88점TOP 3 · 조리난이도 85점
1
트렌드90점
루루가 추천한 신선한 해산물과 아보카도 조합으로 아이들 입맛에 맞춤
영향도 34%레퍼런스 0개
2
영양88점
솔솔과 단단이 말한 오메가-3와 좋은 지방이 풍부해 두뇌 발달에 도움
영향도 33%레퍼런스 1개
3
조리난이도85점
콩콩과 벨벳 의견처럼 간단한 조리법으로 빠르게 준비 가능
영향도 32%레퍼런스 1개
재료
- 통밀 식빵 (2장)
- 훈제 연어 (50g)
- 아보카도 (1/2개)
- 레몬즙 (1작은술)
- 올리브유 (1작은술)
- 소금 (약간)
- 후추 (약간)
조리 순서
총 5단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
통밀 식빵을 토스터에 굽는다
- 2STEP 2
아보카도를 으깨 레몬즙, 소금, 후추로 간을 한다
- 3STEP 3
구운 식빵 위에 아보카도 스프레드를 바른다
- 4STEP 4
훈제 연어를 올리고 올리브유를 살짝 뿌린다
- 5STEP 5
아이에게 적당한 크기로 잘라 제공한다
아동 안전 노트
- 연어는 뼈를 제거해 질식 위험을 줄인다
- 아보카도는 부드럽게 으깨 아이가 쉽게 먹도록 한다
- 염분과 후추는 최소한으로 조절한다
알레르기 정보
생선