벨벳 제안 요리
연어 채소 오븐구이
신선한 연어와 제철 채소를 오븐에 구워 고급스러운 맛을 즐길 수 있어요.
조리시간40분
난이도MEDIUM
재료
- 연어 (150g)
- 브로콜리 (50g)
- 당근 (50g)
- 올리브유 (1큰술)
- 소금 (약간)
- 후추 (약간)
조리 순서
총 5단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
연어는 깨끗이 씻고 소금, 후추로 밑간을 한다.
- 2STEP 2
브로콜리와 당근은 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 3STEP 3
오븐 팬에 연어와 채소를 올리고 올리브유를 뿌린다.
- 4STEP 4
180도 오븐에서 35~40분간 굽는다.
- 5STEP 5
완성 후 식혀서 아이가 먹기 좋은 크기로 썬다.
아동 안전 노트
- 연어는 충분히 익혀 제공하세요.
- 채소는 부드럽게 익혀 질식 위험을 줄이세요.
- 염도는 낮게 조절하세요.
알레르기 정보
fish