루루 제안 요리
고소한 닭가슴살 채소 오븐구이
닭가슴살과 다양한 채소를 오븐에 구워 담백하고 영양 가득한 메뉴
조리시간35분
난이도MEDIUM
재료
- 닭가슴살 (150g)
- 브로콜리 (50g)
- 당근 (50g)
- 올리브유 (1큰술)
- 소금, 후추 (적당량)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간한다.
- 2STEP 2
채소는 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자른다.
- 3STEP 3
모든 재료를 오븐용 용기에 넣고 올리브유를 뿌린 후 180도에서 25분간 굽는다.
- 4STEP 4
익힌 후 식혀서 아이가 먹기 좋은 온도로 제공한다.
아동 안전 노트
- 닭가슴살은 완전히 익혀 제공한다.
- 채소는 부드럽게 익혀 질식 위험을 줄인다.
- 오븐 사용 시 보호자 감독이 필요하다.
알레르기 정보
닭고기