단단 제안 요리
야채 달걀찜 오븐구이
잘게 썬 야채와 달걀을 섞어 오븐에 부드럽게 찜 형태로 익힌 간단하고 영양가 높은 요리
조리시간35분
난이도EASY
재료
- 달걀 (2개)
- 야채(당근, 애호박 등) (100g)
- 소금 (약간)
- 우유 (50ml)
조리 순서
총 5단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
야채는 작게 다진다
- 2STEP 2
달걀과 우유, 소금을 잘 섞는다
- 3STEP 3
야채를 달걀 혼합물에 넣고 섞는다
- 4STEP 4
오븐용 그릇에 부어 170도에서 30분간 찜 형태로 익힌다
- 5STEP 5
식혀서 아이가 먹기 좋은 온도로 조절한다
아동 안전 노트
- 야채는 작게 다져 질식 위험을 줄임
- 달걀은 완전히 익혀 알레르기 주의
- 오븐 조리 후 온도 확인
알레르기 정보
달걀, 유제품