단단 제안 요리
두부 야채 오븐 스튜
두부와 다양한 채소를 오븐에 부드럽게 구워 건강하고 부담 없는 한 끼로 좋아.
조리시간45분
난이도MEDIUM
재료
- 두부 (150g)
- 당근 (50g)
- 애호박 (50g)
- 양파 (30g)
- 올리브유 (1큰술)
- 소금 (약간)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
두부와 채소를 먹기 좋은 크기로 썬다.
- 2STEP 2
올리브유와 소금을 뿌려 잘 섞는다.
- 3STEP 3
오븐을 180도로 예열한 후 40분간 굽는다.
- 4STEP 4
식혀서 아이가 먹기 좋은 온도로 제공한다.
아동 안전 노트
- 두부는 부드럽게 으깨서 제공
- 채소는 익혀 질식 위험 줄임
- 염도 낮게 조절
알레르기 정보
두부