콩콩 제안 요리
참치 김치 볶음밥과 두부 채소 오븐구이
간단하면서도 맛있는 참치 김치 볶음밥과 건강한 두부 채소 오븐구이의 가성비 좋은 한 끼
조리시간30분
난이도MEDIUM
재료
- 밥 (2공기)
- 참치 통조림 (100g)
- 김치 (50g)
- 두부 (150g)
- 야채(양파, 당근) (100g)
- 참기름 (1큰술)
- 간장 (1큰술)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
참치와 김치를 볶아 볶음밥을 만든다.
- 2STEP 2
두부와 야채를 오븐에 구워 건강한 오븐구이를 완성한다.
- 3STEP 3
볶음밥과 오븐구이를 함께 제공한다.
- 4STEP 4
두부는 적당한 크기로 썰어 질식 위험을 줄인다.
아동 안전 노트
- 김치는 적당히 익혀 아이가 먹기 좋게 준비한다.
- 두부는 부드럽게 썰어 아이 안전을 고려한다.
알레르기 정보
참치, 두부, 김치