모모 제안 요리
부드러운 두부 야채 오븐구이
두부와 다양한 채소를 오븐에 구워 담백하고 촉촉한 맛
조리시간30분
난이도MEDIUM
재료
- 두부 (150g)
- 당근 (50g)
- 브로콜리 (50g)
- 파프리카 (50g)
- 올리브유 (1큰술)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
두부는 부드럽게 부숴서 준비한다.
- 2STEP 2
채소는 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 3STEP 3
올리브유를 뿌리고 섞는다.
- 4STEP 4
오븐에서 180도 25~30분간 구워 완성한다.
아동 안전 노트
- 두부는 부드럽게 부숴서 제공해 질식 위험 최소화
- 채소는 적당히 익혀 소화 잘 되도록
- 염분과 자극적 양념 피함
알레르기 정보
없음