단단 제안 요리
연어 고구마 오븐 구이
영양 균형 좋은 연어와 고구마를 부드럽게 구워 아이들이 좋아하는 메뉴
조리시간40분
난이도MEDIUM
재료
- 연어 (150g)
- 고구마 (200g)
- 올리브유 (1큰술)
- 소금 (약간)
- 후추 (약간)
조리 순서
총 5단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
연어는 뼈를 제거하고 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 2STEP 2
고구마는 껍질을 벗기고 한입 크기로 자른다.
- 3STEP 3
연어와 고구마에 올리브유, 소금, 후추로 간을 한다.
- 4STEP 4
오븐을 180도로 예열한 후 30~40분간 굽는다.
- 5STEP 5
완성 후 충분히 식혀 아이에게 제공한다.
아동 안전 노트
- 연어는 뼈 제거 필수.
- 고구마는 충분히 익혀 부드럽게 제공.
- 소금과 후추는 적당량만 사용한다.
알레르기 정보
fish