콩콩 제안 요리
두부 시금치 볶음
콩콩이가 제안한 가볍고 영양 만점인 두부 볶음으로 든든하게 먹어요.
조리시간10분
난이도EASY
재료
- 두부 (100g)
- 시금치 (50g)
- 마늘 (1쪽)
- 식용유 (1작은술)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
두부는 물기를 제거하고 한 입 크기로 깍둑 썹니다.
- 2STEP 2
시금치는 데쳐서 물기를 꼭 짜고 잘게 썹니다.
- 3STEP 3
팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶은 후 두부를 넣어 볶습니다.
- 4STEP 4
시금치를 넣고 간을 맞추어 볶아줍니다.
아동 안전 노트
- 두부는 잘게 부수어 제공합니다.
- 시금치는 끓여 물기를 꼭 짜야 합니다.
- 짠맛보다는 두부 본연의 맛을 살리고 소금은 최소한만 사용합니다.
- 뜨거운 상태에서 바로 먹으면 화상 위험이 있으니 식혀서 냅니다.
알레르기 정보
두류