솔솔 제안 요리
고구마 채소 오븐구이
제철 고구마와 채소를 오븐에 구워 달콤하고 고소하게 즐기는 건강 간식
조리시간40분
난이도MEDIUM
재료
- 고구마 (150g)
- 당근 (50g)
- 브로콜리 (50g)
- 올리브유 (1큰술)
- 소금 (약간)
조리 순서
총 5단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
고구마는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
- 2STEP 2
당근과 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 3STEP 3
모든 재료에 올리브유와 소금을 뿌린다.
- 4STEP 4
오븐에서 180도에서 30분간 굽는다.
- 5STEP 5
적당히 식혀 아이가 먹기 편하게 제공한다.
아동 안전 노트
- 고구마는 충분히 익혀 부드럽게 제공
- 채소는 적당히 익혀 제공
- 염도는 낮게 조절
- 음식은 너무 뜨겁지 않게 식혀 제공
알레르기 정보
없음