모모의 오늘의 요리
제철 가지 소고기 오븐 덮밥
9월 제철 가지와 소고기를 오븐에서 구워낸 든든한 한 끼
조리시간25분
난이도EASY
탄수 베이스밥
주 단백질소고기
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 영양 93점TOP 2 · 트렌드 90점TOP 3 · 조리난이도 85점
1
영양93점
소고기의 철분과 가지의 식이섬유가 결합해 성장기 아이의 균형 잡힌 영양을 제공합니다.
영향도 35%레퍼런스 1개
2
트렌드90점
9월 제철 가지와 소고기 조합으로 신선한 식감과 풍미를 살려 아이의 식욕을 자극합니다.
영향도 34%레퍼런스 1개
3
조리난이도85점
재료 손질 후 오븐에 구우면 손이 덜 가고, 25분 내로 완성할 수 있어 부담이 적습니다.
영향도 32%레퍼런스 0개
재료
- 가지 (100g)
- 소고기 (80g)
- 현미밥 (1공기)
- 양파 (30g)
- 국간장 (1작은술)
- 참기름 (1작은술)
조리 순서
총 5단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
가지는 1cm 정사각형으로 썰어 물기를 제거하고, 소고기는 잘게 다져 팬에 볶아줍니다.
- 2STEP 2
오븐 용기에 밥을 담고 볶은 소고기와 가지를 올린 후 국간장과 참기름을 뿌려줍니다.
- 3STEP 3
180도 오븐에서 15~20분간 구워내면 완성입니다.
- 4STEP 4
kidSafetyNotes
- 5STEP 5
allergenFlags
아동 안전 노트
- 가지는 충분히 익혀 씹기 쉽게 하고, 소고기는 잘게 다져 질식 위험을 줄입니다.
- 밥은 아이 손에 쥐기 좋은 크기로 제공하며, 채소는 5mm 이하로 잘게 썰어 씹기 쉽게 합니다.
알레르기 정보
소고기