모모의 오늘의 요리
계란 야채 샌드위치
신선한 채소와 부드러운 삶은 계란을 넣어 간편하고 든든한 브런치 샌드위치
조리시간15분
난이도EASY
탄수 베이스빵
주 단백질계란
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 영양 90점TOP 2 · 트렌드 85점TOP 3 · 가성비 80점
1
영양90점
단백질과 채소가 균형 있게 들어가 성장기 아이에게 적합해서
영향도 35%레퍼런스 1개
2
트렌드85점
루루가 제안한 신선한 재료 활용으로 아이들이 좋아할 만한 메뉴라서
영향도 33%레퍼런스 0개
3
가성비80점
재료가 간단하고 준비가 빨라 바쁜 아침에 부담 없어서
영향도 31%레퍼런스 0개
재료
- 식빵 (2장)
- 삶은 계란 (1개)
- 양상추 (적당량)
- 토마토 (2조각)
- 마요네즈 (1큰술)
조리 순서
총 5단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
식빵에 마요네즈를 바른다.
- 2STEP 2
삶은 계란을 얇게 썬다.
- 3STEP 3
양상추와 토마토를 준비한다.
- 4STEP 4
식빵 위에 계란, 양상추, 토마토를 올리고 다른 식빵으로 덮는다.
- 5STEP 5
먹기 좋은 크기로 자른다.
아동 안전 노트
- 계란은 완전히 익혀 제공한다.
- 채소는 잘게 썰어 질식 위험을 줄인다.
- 빵은 부드러운 식감을 유지한다.
알레르기 정보
계란, 밀