벨벳 제안 요리
오븐 구이 닭가슴살 브로콜리
바삭하게 구운 닭가슴살과 아삭한 브로콜리의 건강한 조화
조리시간20분
난이도EASY
재료
- 닭가슴살 (100g)
- 브로콜리 (1/2개)
- 올리브 오일 (1큰술)
- 소금 (1/4작은술)
- 후추 (약간)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
닭가슴살은 한 입 크기로 썰고 브로콜리는 꽃송이 크기로 잘라줍니다.
- 2STEP 2
재료에 올리브 오일, 소금, 후추를 뿌려 재웁니다.
- 3STEP 3
오븐 팬에 넓게 펴 바르고 200도로 예열된 오븐에서 15분간 구워줍니다.
- 4STEP 4
닭고기가 완전히 익고 브로콜리가 아삭해지면 완성합니다.
아동 안전 노트
- 닭가슴살은 완전히 익혀서 섭취합니다.
- 브로콜리는 꽃송이 크기로 잘라 질식 위험을 줄입니다.
- 오븐에서 꺼낼 때 뜨거우니 화상 주의합니다.
알레르기 정보
없음