모모의 오늘의 요리
참치 김치 볶음면
고소한 참치와 아삭한 김치가 어우러진 볶음면, 아이들 입맛 확실 저격
조리시간15분
난이도EASY
탄수 베이스면
주 단백질생선
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 가성비 95점TOP 2 · 조리난이도 90점TOP 3 · 영양 85점
1
가성비95점
벨벳이가 언급한 대로 냉장고에 있는 김치와 통조림 참치로 비용 절감 효과 탁월
영향도 35%레퍼런스 0개
2
조리난이도90점
단단이가 제안한 대로 볶음면은 면 삶기만 하면 되니 15분 내 완성 가능
영향도 33%레퍼런스 1개
3
영양85점
콩콩이가 강조한 참치 단백질과 김치 발효 성분으로 면역력 및 에너지 보충
영향도 31%레퍼런스 1개
재료
- 면(우동면 또는 라면면) (1인분)
- 참치(캔) (1캔)
- 김치 (50g)
- 양파 (1/4개)
- 식용유 (1작은술)
- 간장 (1작은술)
조리 순서
총 5단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
면을 끓는 물에 삶아 건져내고, 김치는 한 입 크기로 썬다.
- 2STEP 2
양파는 채 썰고, 참치는 기름기를 제거한다.
- 3STEP 3
팬에 식용유를 두르고 양파를 볶다가 김치를 넣어 볶는다.
- 4STEP 4
면과 참치를 넣고 간장으로 간하며 볶는다.
- 5STEP 5
완성되면 그릇에 담아 제공한다.
아동 안전 노트
- 김치는 너무 맵지 않게 선택하거나 물에 헹군다.
- 참치는 기름기를 제거하여 기름진 맛을 줄인다.
- 면은 잘게 썰어 질식 위험을 감소시킨다.
알레르기 정보
밀, 생선