모모의 오늘의 요리
연어 시금치 구이
부드러운 연어와 신선한 시금치를 간단히 구워 담백하고 건강한 한 끼를 완성했어요.
조리시간20분
난이도EASY
탄수 베이스밥
주 단백질생선
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 트렌드 95점TOP 2 · 제철 90점TOP 3 · 가성비 85점
1
트렌드95점
벨벳과 솔솔이 추천한 담백한 연어 요리로 아이들 입맛에 맞아요.
영향도 35%레퍼런스 0개
2
제철90점
제철 시금치를 활용해 신선함과 영양을 높였어요.
영향도 33%레퍼런스 1개
3
가성비85점
연어는 영양가 높으면서도 조리법이 간단해 효율적이에요.
영향도 31%레퍼런스 0개
재료
- 연어 (100g)
- 시금치 (70g)
- 올리브유 (1큰술)
- 소금 (약간)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
연어는 뼈를 제거하고 소금으로 간한다.
- 2STEP 2
시금치는 깨끗이 씻어 준비한다.
- 3STEP 3
팬에 올리브유를 두르고 연어와 시금치를 구워낸다.
- 4STEP 4
적절한 온도로 식혀 제공한다.
아동 안전 노트
- 연어 뼈 제거 후 조리한다.
- 시금치는 잘 씻어 제공한다.
- 음식 온도를 적절히 식혀 제공한다.
알레르기 정보
생선