콩콩 제안 요리
두부 야채 볶음밥
부드러운 두부와 다양한 야채를 고슬고슬 볶아낸 건강하고 경제적인 한 끼
조리시간20분
난이도EASY
재료
- 두부 (100g)
- 밥 (150g)
- 당근 (30g)
- 옥수수 (20g)
- 파프리카 (20g)
- 식용유 (1큰술)
- 소금 (약간)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
두부는 부드럽게 으깨고 당근, 파프리카는 잘게 썬다.
- 2STEP 2
팬에 식용유를 두르고 야채와 두부를 볶는다.
- 3STEP 3
밥을 넣고 고루 섞으며 볶다가 소금으로 간을 맞춘다.
- 4STEP 4
충분히 식혀 아이가 먹기 좋은 온도로 제공한다.
아동 안전 노트
- 두부는 부드럽게 으깨서 질식 위험 최소화
- 염분은 낮게 조절해 아이 안전 확보
- 야채는 잘게 썰어 제공
알레르기 정보
두부(대두)