모모의 오늘의 요리
아보카도 달걀 토스트
부드러운 아보카도와 완숙 달걀을 올린 고급스러운 브런치 토스트
조리시간25분
난이도MEDIUM
탄수 베이스빵
주 단백질계란
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 영양 95점TOP 2 · 트렌드 90점TOP 3 · 제철 85점
1
영양95점
달걀과 아보카도로 단백질과 건강한 지방을 균형 있게 섭취 가능
영향도 35%레퍼런스 1개
2
트렌드90점
봄철 신선한 아보카도와 달걀로 가볍고 건강한 브런치 완성
영향도 33%레퍼런스 1개
3
제철85점
아보카도가 제철로 부드럽고 영양가 높아 아이들 입맛에 딱 좋아
영향도 31%레퍼런스 0개
재료
- 식빵 (1장)
- 아보카도 (50g)
- 달걀 (1개)
- 버터 (약간)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
달걀을 완숙으로 삶아 준비한다
- 2STEP 2
식빵에 버터를 바르고 구워 바삭하게 만든다
- 3STEP 3
아보카도를 으깨 식빵 위에 올린다
- 4STEP 4
완숙 달걀을 슬라이스해 올린 후 제공한다
아동 안전 노트
- 달걀은 완전히 익혀 제공
- 토스트는 적당한 크기로 잘라 질식 위험 줄임
- 아보카도 부드럽게 으깨 아이가 먹기 편하게 준비
알레르기 정보
달걀, 유제품