모모의 오늘의 요리
두부 채소 볶음밥
남은 두부와 채소를 활용해 가볍고 든든한 한 끼
조리시간20분
난이도EASY
탄수 베이스밥
주 단백질돼지고기
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 가성비 95점TOP 2 · 조리난이도 90점TOP 3 · 영양 88점
1
가성비95점
냉장고에 남은 두부와 기본 채소만 활용하면 추가 비용 없이 든든한 한 끼를 만들 수 있어 경제적 부담이 적어요.
영향도 35%레퍼런스 1개
2
조리난이도90점
팬 하나로 20분 내 완성 가능하고, 두부를 부드럽게 으깨어 아이 식감에 맞춰 제공하기 쉬워요.
영향도 33%레퍼런스 1개
3
영양88점
두부의 식물성 단백질과 당근, 양파의 식이섬유가 균형 잡혀 성장기 아이의 영양 보충에 좋아요.
영향도 32%레퍼런스 0개
재료
- 밥 (1공기)
- 두부 (100g)
- 당근 (30g)
- 양파 (30g)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
두부는 잘게 부수고 채소는 1cm로 썰어 준비합니다.
- 2STEP 2
팬에 기름을 두르고 채소를 볶습니다.
- 3STEP 3
밥과 두부를 넣고 함께 볶습니다.
- 4STEP 4
간장이나 소금으로 간을 하고 제공합니다.
아동 안전 노트
- 채소는 1cm 이하로 잘게 썰어 질식 위험을 줄이세요.
- 두부는 부드럽게 으깨서 제공하세요.
- 짠맛 자극을 줄이기 위해 간장 양을 최소화하세요.
알레르기 정보
대두