모모의 오늘의 요리
참치 옥수수 찜밥
부드러운 참치와 단맛 나는 옥수수를 밥과 함께 쪄낸 담백한 한 그릇
조리시간15분
난이도EASY
탄수 베이스밥
주 단백질생선
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 영양 92점TOP 2 · 조리난이도 88점TOP 3 · 가성비 85점
1
영양92점
루루님이 제안한 대로 참치로 오메가3를 보충하고, 옥수수로 식이섬유를 추가했어요. 🐟
영향도 35%레퍼런스 1개
2
조리난이도88점
단단님이 언급한 찜 방식이라 기름기 없고 쫄깃한 식감으로 아이들이 잘 먹어요.
영향도 33%레퍼런스 0개
3
가성비85점
콩콩님이 추천한 대로 냉장고에 있는 참치캔과 옥수수로 쉽게 준비할 수 있어요.
영향도 32%레퍼런스 0개
재료
- 밥 (1공기)
- 참치(캔) (1/2캔)
- 옥수수(통조림) (2큰술)
- 양파(다진 것) (1큰술)
- 버터 (1작은술)
- 소금 (약간)
조리 순서
총 5단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
양파를 다져 버터에 볶습니다.
- 2STEP 2
참치와 옥수수를 넣고 가볍게 볶습니다.
- 3STEP 3
밥을 넣고 소금으로 간을 맞춥니다.
- 4STEP 4
찜통이나 전자레인지용 그릇에 담아 5분간 찝니다.
- 5STEP 5
kidSafetyNotes
아동 안전 노트
- 참치는 완전히 익혀서 제공합니다.
- 뜨거운 상태에서는 식혀서 제공합니다.
알레르기 정보
어패류, 밀