콩콩 제안 요리
오븐 구이 두부 브로콜리
두부와 브로콜리를 오븐에 구워 마늘 소금 간하기
조리시간25분
난이도EASY
재료
- 두부 (100g)
- 브로콜리 (50g)
- 마늘 (1쪽)
- 올리브 오일 (1작은술)
조리 순서
총 5단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
두부는 물기를 제거한 후 한입 크기로 썰고, 브로콜리는 꽃부분을 작게 썹니다.
- 2STEP 2
마늘은 다져서 올리브 오일과 함께 섞습니다.
- 3STEP 3
두부와 브로콜리에 양념을 골고루 바릅니다.
- 4STEP 4
오븐을 200도로 예열한 후, 15분간 구워줍니다.
- 5STEP 5
완성된 두부와 브로콜리를 접시에 담아 제공합니다.
아동 안전 노트
- 두부는 물기 제거 후 구워 바삭하게 만들어 씹는 안전성 확보
- 브로콜리 꽃부분은 작게 썰어 쉽게 먹도록 처리
- 마늘은 잘게 다져 자극을 줄입니다.
알레르기 정보
두류