루루 제안 요리
고소한 닭가슴살 야채 오븐구이
닭가슴살과 신선한 야채를 오븐에 구워 부드럽고 담백한 한 끼
조리시간35분
난이도MEDIUM
재료
- 닭가슴살 (120g)
- 당근 (50g)
- 브로콜리 (50g)
- 올리브유 (1큰술)
- 소금 (약간)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 2STEP 2
당근과 브로콜리를 손질해 닭가슴살과 함께 오븐용 그릇에 담는다.
- 3STEP 3
올리브유와 소금을 뿌려 180도 오븐에서 25분간 굽는다.
- 4STEP 4
완성 후 식혀 아이에게 제공한다.
아동 안전 노트
- 닭가슴살은 충분히 익혀 제공한다.
- 채소는 부드럽게 익혀 질식 위험을 줄인다.
- 염도는 낮게 조절한다.
알레르기 정보
닭고기