단단 제안 요리
부드러운 닭가슴살과 채소 오븐구이
닭가슴살과 봄채소를 부드럽게 구워 건강하고 고급스러운 한 끼
조리시간40분
난이도MEDIUM
재료
- 닭가슴살 (150g)
- 당근 (50g)
- 브로콜리 (50g)
- 올리브유 (1큰술)
- 소금 (약간)
- 후추 (약간)
조리 순서
총 5단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
닭가슴살은 소금, 후추로 밑간한다.
- 2STEP 2
채소는 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 3STEP 3
모든 재료를 오븐용 팬에 넣고 올리브유를 뿌린다.
- 4STEP 4
180도 오븐에서 35분간 굽는다.
- 5STEP 5
완성 후 부드럽게 썰어 제공한다.
아동 안전 노트
- 닭가슴살은 완전히 익혀 제공한다.
- 채소는 부드럽게 조리해 질식 위험을 줄인다.
- 뜨거운 음식은 식혀서 제공한다.
알레르기 정보
없음