모모의 오늘의 요리
오븐 구운 닭가슴살과 감자 구이
부드럽고 담백한 닭가슴살과 감자를 오븐에 구워 아이도 좋아하는 건강한 한 끼
조리시간45분
난이도MEDIUM
왜 오늘 이 요리?
핵심 지표를 점수화해 선택 근거를 정리했어요.
TOP 1 · 영양 95점TOP 2 · 트렌드 90점TOP 3 · 제철 85점
1
영양95점
단백질과 탄수화물 균형이 잘 맞아 아이 성장에 도움돼요.
영향도 35%레퍼런스 1개
2
트렌드90점
닭가슴살과 감자의 조합으로 건강하고 인기 있는 메뉴를 제공해요.
영향도 33%레퍼런스 0개
3
제철85점
감자는 제철 재료로 신선하고 부드러운 식감을 살렸어요.
영향도 31%레퍼런스 0개
재료
- 닭가슴살 (150g)
- 감자 (100g)
- 올리브유 (1큰술)
- 소금 (약간)
- 후추 (약간)
조리 순서
총 5단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
닭가슴살은 깨끗이 씻어 소금과 후추로 간을 한다.
- 2STEP 2
감자는 껍질을 벗기고 깍둑썰기 한다.
- 3STEP 3
오븐 팬에 올리브유를 바르고 닭가슴살과 감자를 올린다.
- 4STEP 4
180도 오븐에서 40분간 구워 완전히 익힌다.
- 5STEP 5
식힌 후 아이에게 제공한다.
아동 안전 노트
- 닭가슴살은 완전히 익혀 제공해 질식 위험을 줄인다.
- 감자는 부드럽게 익혀 아이가 쉽게 먹을 수 있도록 한다.
- 소금과 후추는 적당량만 사용해 염도 조절한다.
알레르기 정보
닭고기