단단 제안 요리
두부 야채 볶음
부드러운 두부와 다양한 채소를 살짝 볶아 자극 없이 건강하게 즐기는 반찬
조리시간20분
난이도EASY
재료
- 두부 (150g)
- 당근 (50g)
- 애호박 (50g)
- 올리브유 (1큰술)
- 소금 (약간)
조리 순서
총 5단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
두부를 부드럽게 으깨 준비한다
- 2STEP 2
당근과 애호박을 잘게 썬다
- 3STEP 3
팬에 올리브유를 두르고 채소를 살짝 볶는다
- 4STEP 4
두부를 넣고 함께 볶아 소금으로 간한다
- 5STEP 5
식힌 후 부드럽게 제공한다
아동 안전 노트
- 두부는 부드럽게 으깨 제공해 질식 위험 최소화
- 채소는 충분히 익혀 부드럽게 제공
- 염도 낮게 조절해 아이들 입맛에 맞춤
알레르기 정보
없음