루루 제안 요리
고등어 오븐 구이
뼈 제거한 신선한 고등어를 오븐에 구워 담백하고 고소하게 즐기는 메뉴.
조리시간30분
난이도MEDIUM
재료
- 고등어 필레 (150g)
- 레몬 (1/2개)
- 올리브유 (1큰술)
- 허브(로즈마리 등) (약간)
조리 순서
총 4단계 · 한 걸음씩 따라가요
- 1STEP 1
고등어 뼈를 제거한다.
- 2STEP 2
레몬즙과 올리브유, 허브를 고등어에 바른다.
- 3STEP 3
오븐에 25분간 구워 완성한다.
- 4STEP 4
식힌 후 아이에게 제공한다.
아동 안전 노트
- 생선 뼈 제거 필수.
- 오븐 조리 후 온도 확인.
- 알레르기 주의.
알레르기 정보
생선