트렌드
90점소고기와 다양한 채소가 들어가 아이들이 좋아하는 맛과 영양을 모두 챙겼어요.
레시피 기록일
2026-04-27
30분난이도 중재료 7개
“오늘의 요리”가 아니라 다시 꺼내 볼 수 있는 한 페이지의 레시피로 남겼어요.
소고기 다진 것당근완두콩양파밥식용유간장
Selection Notes
왜 이 요리가 선택됐나요?
영양
85점채소를 다양하게 넣어 비타민과 식이섬유 섭취를 높이고 단백질도 충분히 제공해요.
조리난이도
80점볶음밥은 조리 시간이 적당하고 아이들이 먹기 편한 식감으로 안전하게 준비할 수 있어요.
Ingredients
재료
- 소고기 다진 것100g
- 당근50g
- 완두콩30g
- 양파30g
- 밥200g
- 식용유1큰술
- 간장1큰술
Safety
아이 안전 메모
- 소고기는 완전히 익혀 제공할 것
- 야채는 잘게 다져 질식 위험 줄임
- 음식은 적당히 식혀서 제공
알레르기 표기
소고기
Method
조리 순서
- 1
소고기는 잘 익히고 야채는 작게 다진다.
- 2
팬에 식용유를 두르고 소고기와 야채를 볶는다.
- 3
밥을 넣고 간장으로 간을 맞추며 볶아 완성한다.
- 4
충분히 식혀서 제공한다.
Editorial Notes
선정 과정 한 줄 기록
- 루루 · 소고기 볶음밥은 아이들이 좋아하는 메뉴지만 단백질 과다 반복을 피해야 한다.
- 솔솔 · 채소를 다양하게 넣어 영양 균형을 맞추는 것이 중요하다.
- 단단 · 두부 국물 요리와 볶음밥 조합은 안전성과 식감 면에서 좋다.
Alternatives
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가성비
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References
참고한 자료
- 공식어린이 영양 균형 맞춘 식단 가이드한국어린이영양학회
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