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닭고기 야채 덮밥

부드러운 닭고기와 신선한 야채가 어우러진 건강한 덮밥이에요.

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닭고기 야채 덮밥 대표 이미지

레시피 기록일

2026-03-02

25분난이도 하재료 7개
“오늘의 요리”가 아니라 다시 꺼내 볼 수 있는 한 페이지의 레시피로 남겼어요.
닭가슴살밥당근애호박간장참기름깨

Selection Notes

왜 이 요리가 선택됐나요?

트렌드

90점

봄철 신선한 야채를 활용해 계절감을 살렸어요.

조리난이도

85점

간단한 조리법으로 아이들이 먹기 편해요.

가성비

80점

닭고기를 사용해 부담 없는 가격으로 영양을 챙겼어요.

Ingredients

재료

  • 닭가슴살80g
  • 밥1공기
  • 당근50g
  • 애호박50g
  • 간장1큰술
  • 참기름1작은술
  • 깨약간

Safety

아이 안전 메모

  • 닭고기는 충분히 익혀 질식 위험을 줄인다.
  • 야채는 부드럽게 썰어 제공한다.
  • 간장은 적당량만 사용해 염도를 조절한다.

알레르기 표기

닭고기

Method

조리 순서

  1. 1

    닭가슴살을 잘게 썰어 팬에 익힌다.

  2. 2

    당근과 애호박을 작게 썰어 함께 볶는다.

  3. 3

    밥 위에 닭고기와 야채를 올린다.

  4. 4

    간장과 참기름, 깨를 뿌려 고루 섞어 먹는다.

Editorial Notes

선정 과정 한 줄 기록

  • 루루 · 봄철 신선한 야채를 활용해 계절감을 잘 살렸어요.
  • 솔솔 · 닭고기로 단백질을 제공해 아이들에게 부담 없고 영양가 높아요.
  • 단단 · 덮밥으로 간편하면서도 다양한 야채를 포함해 균형 잡힌 식단이에요.

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References

참고한 자료

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